Procrastinarea – ce este și cum scapi de ea? 3 pași pentru a redeveni productive

Procrastinarea – ce este și cum scapi de ea? 3 pași pentru a redeveni productive
Procrastinarea reprezintă amânarea sau întârzierea execuției unei sarcini. Uneori putem amâna pentru că pur și simplu considerăm că nu este important ceea ce ni se cere. Alteori însă, procrastinarea poate avea la bază o seamă întreagă de tulburări sau frici de care putem fi mai mult sau mai puțin conștienți.
Pentru a putea totuși să devenim mai productivi, avem de făcut doar trei pași.
De ce am tendința de a procrastina?
Este foarte important să stabilim care este cu adevărat cauza procrastinării, pentru a putea ulterior să ne putem depăși limitele sau temerile pentru a deveni o variantă mai bună sau mai productivă a noastră.
În spatele procrastinării se pot ascunde trei elemente:
• o tulburare de natură psihică: o depresie, o stare anxioasă, o tulburare bipolară, burnout, sindromul impostorului, o tulburare de personalitate sau o situație traumatică în care te poți simți blocat, fără posibilitatea de a mai putea executa orice sarcină
• frica de eșec, teama de a nu fi judecat greșit, frica de a nu te ridica la așteptările celor care ți-au dat sarcina respectivă, frica de repercusiuni
• obișnuința, lenea, nepăsarea, lipsa de motivație, lipsa de perspectivă

Autor: Psihoterapeut Constantin Cornea
Citește continuarea aici: https://www.csid.ro/lifestyle/psihologie-si-cariera/procrastinarea-ce-este-si-cum-scapi-de-ea-3-pasi-pentru-a-redeveni-productiv-20159745/