Relația toxică este apanajul multor cupluri care rămân împreună chiar și atunci când viața lor devine un adevărat coșmar. Își caută motive în copilărie, în starea financiară sau statutul social, pentru a-și motiva de fapt propria neputință.
10 semne prin care identifici relația toxică
Există numeroase semnale în cuplu ce pot indica relația toxică. Printre acestea se numără:
- lipsa comunicării și a gesturilor afective, ceea ce se traduce prin faptul că nu ți se spune și nu ți se demonstrează că ești iubită
- verbalizarea în exces a propriilor frustrări
- te simți vinovată pentru situații sau fapte lipsite de importanță sau care nu există
- jignirile sau șantajul emoțional
- partenerul încearcă să îți impună doar ceea ce crede sau își dorește el
- lipsa ritualurilor caracteristice unei familii: a lua masa împreună, a privi împreună un film, a face plimbări împreună
- lipsa planurilor de viitor comune sau viziuni foarte diferite legate de viitor
- viață sexuală nesatisfăcătoare, în care nu îți poți exprima fanteziile sau în care îți este impus să faci ceea ce nu îți place
- opinii și comportamente diferite legate de creșterea și educarea copiilor
- adicția unuia sau a ambilor parteneri de droguri, alcool, jocuri de noroc
Ce poți face pentru a ieși dintr-o relație toxică
Cel mai bine ar fi să apelezi la un psiholog, eventual împreună cu partenerul. Astfel, puteți descoperi care sunt elementele pe care vă puteți baza pentru a vă construi un plan de viitor mult mai bun.
În cazul în care nu vrei sau nu poți să apelezi la ajutorul unui psiholog, ține cont de următoarele:
Care pot fi elementele de sprijin – familie de origine, prieteni, colegi – în cazul unei despărțiri?
Care sunt resursele personale – vârstă, stare de sănătate, posibilități financiare – ce te pot ajuta să treci mai ușor peste despărțire?
Cum îți poți reconstrui încrederea în sine (prin sport, meditație, întâlniri și discuții cu familia, prietenii, colegii)?
Este oportun să începi o altă relație (uneori, „cui pe cui se scoate”)?
Poți exclude total suferința în cazul unei despărțiri?
Din păcate, o soluție magică de excludere totală a suferinței nu există. Însă, prin „investiții” în stima de sine, prin întâlniri și discuții cu persoanele tonice din viața ta, îți poți ușura drumul spre propria fericire.
Dacă nu crezi că vei reuși de una singură, poți apela cu încredere la un specialist, care îți va crea un plan individualizat prin care poți căpăta mai multă încredere în forțele proprii și îți vei putea construi un plan de viitor care îți aducă fericirea mult visată.
autor: Psiholog Constantin Cornea
sursa: csid.ro